Entrenamiento

    ENTRENAMIENTO

Este problema es bastante común por la sencilla razón de que muchos deportistas son incapaces de aceptar que entrenar demás les pueda hacer daño, se sale de su lógica. 

Un error en el que caemos además con demasiada facilidad, debido a nuestra capacidad de sufrimiento tendremos a ignorar soberanamente toda una serie de síntomas indicativos de que nos estamos excediendo. Llegando un momento en que la persona se estanca. Quizás esto pueda parecer un poco exagerado, pero ¿quién no conoce a alguien o a uno mismo que despúes de unas semanas de ausencia se reincorporan con mejores condiciones y más ganas de entrenar?. A veces este cansancio puede ser más psísico que físico.

Por ejemplo después de una preparación intensa (pasar de graduación, o cualquier tipo de competencia), el cuerpo no solo acusa una saturación de entrenamiento, también achaca una excesiva dedicación psicológica por parte de la persona a la actividad. Siendo recomendable que una vez terminado, el examen, campeonato, etc. Repose una temporada para no caer en la saturación a todos los niveles.

A veces la presión psíquica supera al trabajo físico. Se trata además de una frontera variable incluso dentro de uno mismo, pues en su definición no solo entran en juego factores genéticos o físicos sino también ambientales y emocionales. Las causas del sobreentrenamiento no hay que buscarla solo en la intensidad de nuestra sesión deportiva, también hay que terner en cuenta nuestro estado emocional y como nos afecta (a veces mas de la cuenta) nuestro entorno.

También puede ocurrir lo contrario, que en el ámbito psíquico esté mentalizado pero el físico no me responda, en este caso habrá que hacerse un autoexamen para ver si yo en verdad estoy capacitado para lo que quiero hacer. Esto no significa que no lo pueda hacer pero tal vez tenga que cambiar los plazosya que me cuesta más, por ejemplo: si quiero correr un maratón y no estoy entrenado, hay ciertos físicos que en tres o cinco meses responden a la exigencia pero hay otros que no por lo tanto el maratón la puedes correr igual pero dentro de ocho o diez meses. Y eso no le quita ningún mérito a tú esfuerzo y dedicación es más yo diría que le agrega, ya que a ti té costó el doble o más que al otro sin embargo conseguiste lo mismo.